ASHTANGA VINYASA YOGA

Ashtanga vinyasa yoga

Η Ashtanga Vinyasa είναι ένα δυναμικό σύστημα γιόγκα που βασίζεται σε μια καθορισμένη σειρά στάσεων (asanas), όπου η κίνηση συγχρονίζεται με τη βαθιά ρυθμική αναπνοή (ujjayi). Η πρακτική ακολουθεί συγκεκριμένες σειρές – από τη Primary Series έως τις πιο προχωρημένες – και απαιτεί δέσμευση, συνέπεια και συγκέντρωση.

Απευθύνεται σε όσους επιθυμούν ένα σωματικά απαιτητικό, αλλά ψυχικά σταθεροποιητικό σύστημα. Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία, μόνο ανοιχτή διάθεση και υπομονή.

Η διδασκαλία γίνεται με σεβασμό στην παραδοσιακή μεθοδολογία, δίνοντας σημασία στη σωστή αναπνοή, ευθυγράμμιση και εσωτερική συγκέντρωση. Μέσα από τον ιδρώτα και την πειθαρχία, το σώμα καθαρίζει, ο νους ηρεμεί και η ενέργεια εξισορροπείται.

	ΥΠΕΥΘΥΝΗ Μαργαρίτα Ζουλάκη

	ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ

Μαργαρίτα Ζουλάκη

Γεννήθηκα και μεγάλωσα στο Ρέθυμνο της Κρήτης. Η επαφή μου με τη Γιόγκα ξεκίνησε σε νεαρή ηλικία, μέσα από τη σχολή της Πηνελόπης Γρηγοράκη στο Ρέθυμνο, όπου και μαθήτευσα για αρκετά χρόνια στην Ashtanga Vinyasa Yoga. Όταν η δασκάλα μου χρειάστηκε να μεταβεί στην Ινδία, ανέλαβα την υποστήριξη της σχολής της, συνεχίζοντας τα μαθήματα και την παρουσία της πρακτικής στο Ρέθυμνο.

Η πρακτική μου εμβαθύνθηκε ακόμη περισσότερο στον Άγιο Παύλο, στο Νότιο Ρέθυμνο, όπου για πολλά καλοκαίρια διέμενα και εκπαιδευόμουν στο κέντρο Yoga Plus, δίπλα στους δασκάλους Radha Warrell και Pierre. Εκεί είχα την ευκαιρία να μαθητεύσω δίπλα σε καταξιωμένους δασκάλους και να συμμετάσχω σε εντατικά προγράμματα Ashtanga Vinyasa Yoga.
Έχω συμμετάσχει σε πλήθος σεμιναρίων, με σημαντικούς δασκάλους όπως η Maria Tsakona και ο Peter Sanson, ένας από τους παλαιότερους και πιο αφοσιωμένους μαθητές της παραδοσιακής Ashtanga Yoga.

Το 2016 ίδρυσα τον Σύλλογο Dharma Yoga Ashtanga Rethymno, έναν χώρο αφιερωμένο στη σωματική και πνευματική καλλιέργεια, τη φιλοσοφία, τον διαλογισμό και τις εναλλακτικές θεραπείες.
Η σχολή μας, Dharma Yoga Rethymno, φιλοξενεί μια ζωντανή κοινότητα μαθητών και εκπαιδευτών. Διδάσκονται καθημερινά πρακτικές Ashtanga Vinyasa, Hatha και Vinyasa Yoga, καθώς και Tai Ji, ενώ οργανώνονται συστηματικά σεμινάρια, φιλοσοφικά μαθήματα και βιωματικά εργαστήρια.

Παραμένω μέχρι και σήμερα σε ενεργή συνεργασία με τη δασκάλα μου Πηνελόπη Γρηγοράκη, με την οποία συμπορευόμαστε αδιάλειπτα όλα αυτά τα χρόνια. Εκείνη διατηρεί τη δική της σχολή στο Ηράκλειο και επισκέπτεται συχνά τον χώρο μας στο Ρέθυμνο για να διδάξει και να προσφέρει πολύτιμα σεμινάρια.

Πέρα από την επαγγελματική μου πορεία, έχω δημιουργήσει τη δική μου οικογένεια και είμαι μητέρα τριών παιδιών. Η Γιόγκα αποτελεί για μένα όχι μόνο μια μέθοδο άσκησης, αλλά έναν τρόπο ζωής. Είναι η βάση της καθημερινότητάς μου, της σχέσης με τον εαυτό μου και με τους άλλους. Με αγάπη και αφοσίωση συνεχίζω να κρατώ ζωντανή τη σχολή μας, το Dharma Yoga Rethymno, ως έναν χώρο όπου άνθρωποι όλων των ηλικιών μπορούν να συναντηθούν, να κινηθούν, να εμπνευστούν και να εξελιχθούν.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Έχετε ερωτήσεις για τα μαθήματα ή θέλετε να δοκιμάσετε κάποιο;
Είμαστε εδώ για να σας καθοδηγήσουμε και να σας βοηθήσουμε να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.